دليل مكمّلات ما قبل التمرين من سبورتر

إفصاح ومسؤولية: روابط سبورتر السعودية روابط تسويق بالعمولة — نربح عمولة بسيطة دون زيادة على سعرك. محتوى تثقيفي لا نصيحة طبية؛ استشر مختصّاً. تحتوي كثير من هذه المنتجات كافيين ومنبّهات — لا تناسب الجميع.

مكمّلات ما قبل التمرين تهدف لزيادة التركيز والطاقة أثناء التمرين، وغالباً تعتمد على الكافيين. الوعي بمكوّناتها ضروري. تصفّح سبورتر السعودية.

مكوّنات شائعة

• الكافيين: المنبّه الأساسي — كمية كبيرة قد تسبّب توتراً وخفقاناً وأرقاً.
• بيتا ألانين: قد يسبّب وخزاً جلدياً مؤقّتاً غير ضارّ.
• سيترولين وغيره: لدعم تدفّق الدم والأداء.

⚠️ تنبيهات الكافيين

• انتبه لإجمالي الكافيين اليومي من كل المصادر (قهوة، شاي، طاقة).
• لا تتناوله مساءً (يؤثّر على النوم).
• ابدأ بجرعة أقلّ لتعرف تحمّلك.

لمن لا تناسب؟

• مرضى القلب والضغط، الحوامل والمرضعات، ومن دون 18، وحسّاسو الكافيين — تجنّبها أو استشر الطبيب أولاً.
• إن كنت تتناول أدوية، راجع مختصّاً لتفادي التعارض.

بديل بسيط

كثيرون يكتفون بـفنجان قهوة قبل التمرين — أرخص وأبسط. اقرأ الملصق وكميات الكافيين بعناية.

وفّر

كود ST21 — صفحة المتجر.

روابط ذات صلة

• داخل عنقود سبورتر: الكرياتين · BCAA/EAA · للمبتدئين · قراءة الملصق · الأصالة
• دليل سبورتر الشامل · أفضل المتاجر السعودية · تقويم التخفيضات · كل المتاجر